1949: книга о движении
Моше Фельденкрайз опубликовал Body and Mature Behavior в 1949 году. Это точка входа в историю его идей и повод выбрать вопрос для обсуждения на занятии.
Телесные практики
Телесные практики: слушать тело и отпускать зажимы.
Коротко
Телесные практики предлагают исследовать движения и собственные наблюдения на занятии. Здесь можно интересоваться языком ощущений, творческими заданиями и историей разных школ, не ставя себе спортивный рекорд.
Истории
1970: философский ракурс
В 1970 году вышла книга Томаса Ханны Bodies in Revolt: A Primer in Somatic Thinking. Слово «соматический» можно встретить не только в расписании студии, но и в истории философских обсуждений тела.
1997: движение как искусство
Анна Халприн получила премию Samuel H. Scripps/American Dance Festival в 1997 году за вклад в современный танец. Её пример приглашает посмотреть на движение как на творческий материал.
🏆 Вершина мастерства
Анна Халприн получила Samuel H. Scripps/American Dance Festival Award в 1997 году за вклад в современный танец. А твоя вершина — найти занятие, на котором хочется исследовать и задавать вопросы.
Легенды
- Моше Фельденкрайз — Body and Mature Behavior, 1949.
- Томас Ханна — Bodies in Revolt, 1970.
- Анна Халприн — Samuel H. Scripps/American Dance Festival Award, 1997.
Лестница мастерства
Где ты сейчас — от 0 до 10?
1Первая практика
Ложусь на коврик и двадцать минут просто слушаю тело.
Следующая ступень: Сканирование — Прохожу вниманием от макушки до стоп и нахожу, где зажато.
Двигай ползунок или жми на ступени.
Мини-игра
Минута дыхания
Нажми старт: круг показывает пять циклов с фазами по четыре, две и шесть секунд. Здесь нет очков и таблицы рекордов; анимацию можно остановить кнопкой в любой момент.
Круг растёт — вдох, замер — пауза, сжимается — выдох.
4 · 2 · 6
Правда или миф?
Body and Mature Behavior Моше Фельденкрайза вышла в 1949 году.
Bodies in Revolt Томаса Ханны впервые вышла в 1990 году.
Премия Анны Халприн 1997 года была наградой в области танца.
😄 Анекдот в тему
В блокноте наблюдений за движением самая подробная запись: «Ручка опять укатилась».
👣 Первый шаг — сегодня
Сегодня запиши вопрос, который тебе интересно исследовать на занятии. Найди вводный урок телесных практик и уточни, как он проходит и можно ли сначала наблюдать.
Что это даёт
Для тела, головы и жизни. У фактов о здоровье — ссылка на исследование.
Узнать формат занятия
Спроси, как построен вводный урок: словесные задания, наблюдение, обсуждение. Можно выбрать формат по интересу ещё до покупки коврика.
Словарь наблюдений
После знакомства с практикой запиши, что ты замечаешь, без оценок «правильно» и «неправильно». Такие записи могут стать темой разговора с преподавателем.
Разные описания
Предложи группе описать один обычный жест словами или рисунком. Интересно сравнить, насколько по-разному люди рассказывают об одном действии.
У направления есть библиотека
Книга Моше Фельденкрайза Body and Mature Behavior вышла в 1949 году. Знакомство с телесными практиками можно начать с истории идей и книг.
Коврик с собственным планом
Раскладываю коврик для занятия. Он тут же сворачивается обратно: похоже, выбрал роль буррито и ждёт начинку.
Попробовать — ближе, чем кажется
Начать можно уже сейчас: лестница и мини-игра — выше. Ведёшь такие занятия? Поставь их на карту — это бесплатно.
На карте этого пока нет — первая точка может быть твоей.
Ещё в направлении «Здоровье и красота»
Фото — Wikimedia Commons, свободные лицензии:
- GigGama · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons · размер изменён
- Ian Alexander · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons · размер изменён
- FASTILY · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons · размер изменён