Колёса, ветер и набережная. Главное — научиться тормозить.
Коротко
Ролики — колёса в линию под каждой ногой, и асфальт превращается в лёд: набережные, парки, велодорожки, вечерние заезды по городу. Сначала учатся стоять, падать и тормозить, потом приходит длинный скользящий шаг — тот же, что у конькобежцев. Не случайно многие конькобежцы летом тренируются на роликах, а некоторые олимпийские чемпионы на льду пришли из роликов.
Одним из изобретателей роликов считают механика Джона Джозефа Мерлина — уроженца нынешней Бельгии, жившего в Лондоне; его ролики с колёсами в линию относят к 1760-м годам. По анекдоту, напечатанному в 1825 году, он въехал на них на бал-маскарад, играя на скрипке, — но тормозов у роликов не было, и изобретатель влетел в зеркало дороже 500 фунтов, разбив и его, и скрипку.
16 апреля 1849 года Парижская опера дала премьеру «Пророка» Джакомо Мейербера. В третьем акте, у замёрзшего пруда, танцовщики изображали конькобежцев — и скользили по сцене на примитивных роликах с колёсами в линию. А солнечный свет в той же постановке изображала тогдашняя новинка — электрическая дуговая лампа Леона Фуко и Жюля Дюбоска.
29 мая 2010 года француз Таиг Крис прыгнул на роликах с платформы на первом этаже Эйфелевой башни в гигантскую рампу: высота падения — 12,5 метра. Это рекорд Гиннесса — самый высокий спуск на роликах в хафпайп, — и в 2023 году Книга рекордов писала, что его так никто и не повторил.
🏆 Вершина мастерства
Вершина скорости — чемпионаты мира по скоростному бегу на роликах: официально их проводят с 1966 года, а на Всемирных играх этот спорт с первых Игр, 1981 года. Большие марафоны идут по городским улицам: в сентябре 2022 года бельгиец Барт Свингс прошёл Берлинский марафон на роликах за 56:45 — в среднем быстрее 44 км/ч, рекорд Гиннесса. Есть и другие вершины — слалом между конусами, трюки в скейтпарке, хоккей на роликах. А твоя вершина — первый круг по набережной без единой остановки и торможение там, где решено, а не там, где получилось.
▶ Смотреть
Видео открываются на YouTube.
Лестница мастерства
Первый раз на роликах: держусь за бортик и за руку друга.
Следующая ступень: Тормоз — Торможу пяточным тормозом и Т-стопом, а не о ближайший столб.
Двигай ползунок или жми на ступени.
Мини-игра
На роликах держит не скорость, а баланс над колёсами: удержи точку в плывущем круге пятнадцать секунд.
Держи точку в плывущем круге 15 секунд — пальцем или мышью.
Правда или миф?
Первые роликовые коньки были с двумя парами колёс, а «линейные» придумали в конце XX века.
Rollerblade — это название компании.
Скоростной бег на роликах — олимпийский вид спорта.
😄 Анекдот в тему
Ролики быстро учат главному о городе: «ровный асфальт» — понятие философское.
👣 Первый шаг — сегодня
Ещё до асфальта, прямо сегодня: надень ролики и всю защиту — шлем, защиту запястий, налокотники, наколенники — и на ковре или траве встань в стойку: колени согнуты, вес над серединой стопы, руки чуть вперёд. Потренируй падение вперёд — на наколенники, потом на налокотники и защищённые ладони — и подъём через одно колено. Тормоз на пятке не снимай: именно с него новичков и учат останавливаться.
Для тела, головы и жизни. У фактов о здоровье — ссылка на исследование.
Катание на роликах в своём темпе — интенсивная нагрузка: в среднем 9,4 MET, 90% от пикового пульса и 67% от пикового потребления кислорода. По выводу авторов, этого хватает, чтобы развивать и держать выносливость сердца и сосудов у здоровых взрослых; пульс при этом выше, чем на беговой дорожке при том же потреблении кислорода, так что по пульсу нагрузку легко переоценить.
Чаще всего на роликах травмируют запястья — 32% травм, и каждая четвёртая травма — перелом запястья. У роллеров без защиты запястий шанс травмировать запястье был в 10,4 раза выше, а без налокотников шанс травмы локтя — в 9,5 раза. Это наблюдение, а не эксперимент.
Катание вплотную, меньше чем в метре за другим роллером, при скорости около 20 км/ч сократило расход энергии на 9,6%, а на 25 км/ч — лишь на 2,7%: держаться за спиной на скорости и в поворотах трудно. Поэтому авторы советуют тренировать езду за спиной отдельно — особенно на скорости и в поворотах.
В больших городах устраивают вечерние заезды на роликах: улица, общий темп, разговоры на ходу — и компания, с которой хочется кататься снова.
Ролики — это и прогулка, и тренировка, и способ добраться до парка быстрее, чем пешком. Набережная, велодорожка, пустая площадь — любой ровный асфальт становится площадкой.
Сначала всё внимание уходит на равновесие, а потом ноги начинают ловить его сами — и голова освобождается для дороги, музыки и мыслей.
На роликах есть два способа затормозить: правильный — пяткой, и надёжный — о ближайший газон.
Начать можно уже сейчас: лестница и мини-игра — выше. Ведёшь такие занятия? Поставь их на карту — это бесплатно.
На карте этого пока нет — первая точка может быть твоей.
Фото — Wikimedia Commons, свободные лицензии: