Йога и практики
Растяжка для тела и тишина для головы. Коврик — лучший остров спокойствия в городе.
Виды занятий
ХатхаКлассика йоги: асаны, дыхание, спокойный темп. С неё начинают почти все пути.ВиньясаПозы перетекают одна в другую в ритме дыхания. Йога-поток, после которого хочется жить.МедитацияСидеть и ничего не делать — оказывается, это навык. И очень полезный.ПравьГравитационный тренажёр-подвес: тело само выравнивается, голова отдыхает. Родственник альфа-гравити.Дыхательные практикиПрактики дыхания: вдох успокаивает, выдох отпускает. Всегда при тебе, бесплатно.АштангаОдна и та же последовательность, каждый раз глубже. Дисциплина, которая становится свободой.АэройогаЙога в гамаке под потолком: висишь вниз головой — и спина говорит спасибо.Звуковые практикиПоющие чаши, гонги, вибрации. Звук, который слышишь всем телом.Инь-йогаДолгие мягкие позы по 3–5 минут. Для тех, кто всё время бежит и забывает выдохнуть.Йога для беременныхМягкая йога для будущих мам: дыхание, опора, спокойствие. Двое довольны сразу.Йога-нидра«Йогический сон»: лежишь, слушаешь голос — и отдыхаешь глубже, чем за ночь.КундалиниДыхание, мантры, движения и энергия. Йога, после которой хочется светиться.ЦигунКитайская гимнастика «работы с ци»: плавно, медленно, для здоровья и ясности.ТайцзиМедленное боевое искусство, похожее на танец. В парках Китая его делают каждое утро.
Лестница мастерства
Где ты сейчас — от 0 до 10?
1Коврик
Коврик больше не пылится в углу.
Следующая ступень: Дыхание — Замечаю, как дышу, — и день идёт спокойнее.
Двигай ползунок или жми на ступени.
Мини-игра
Минута дыхания
Круг растёт — вдох, замер — пауза, сжимается — выдох.
4 · 4 · 4 · 4
Онлайн — откуда угодно
Занятия, к которым подключаешься из любого города.
Попробовать — ближе, чем кажется
Карта покажет занятия рядом. А если ведёшь занятия — поставь своё на карту: у него будет своя страница и ссылка, чтобы звать своих.
Другие направления
Спорт и игры Фитнес Танцы Единоборства Музыка Настольные игры Творчество и арт Актив и outdoor Игры и хобби Психология и саморазвитие Сцена и театр Кулинария Вода Дети и семья Образование Языки Экстрим Здоровье и красота Бизнес и карьера Технологии Авто и мото Сообщество и волонтёрство Животные и природа